STA STERK! KOM LANGS KOM IN BALANS

SENIOREN CENTRUM ZEEWIJK

VANAF 06 FEBRUARI
ELKE MAANDAG EN DONDERDAG
10:00-11:30
Zeewijkplein 260 IJmuiden
Deelname: 25 euro voor het hele programma
Inschrijven via www.welzijnvelsen.nl/activiteiten
(of neem contact op met Jeroen)

Val preventielessen op basis van Tai Chi

Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse
dingen kunnen blijven doen. Juist daarom is het
belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met
uw lichaam. Met het beweegprogramma
“Sta Sterk”
verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt
daarmee kleiner. Bovendien leert u nieuwe
mensen kennen in uw wijk en verbetert uw algehele
conditie, zodat u langer de dagelijkse dingen kunt blijven
doen, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie.

Praktische informatie en oefeningen

In Balans is een groepstraining en wordt gegeven door een docent
uit uw regio. De training duurt veertien weken en bestaat uit:
een informatiebijeenkomst drie cursusbijeenkomsten,
in totaal hebben we tien weken trainingsbijeenkomsten.
De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en
informatie over bewegen en evenwicht. Tijdens de trainingsweken
voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze
oefeningen zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi en zijn erop
gericht om uw evenwicht en spierkracht te verbeteren. De trainer
geeft u ook tips om hier thuis aan te werken